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遠離憂鬱 維持6健康習慣
新的一年已經展開,是否想好要立下什麼新希望或目標嗎?除了學業或工作上的表現外,心理健康必然是值得納入的新目標。
根據二○二三年九月發布於《自然心理健康(Nature Mental Health)》期刊的研究指出,健康的生活方式包括健康飲食、規律運動、健康睡眠和經常的社交連結,同時避免吸菸和久坐行為,可降低罹患憂鬱症的風險。 ... |